smile

استمر بالقراءة «

24 نصيحة للتخلص من الكرش(لا للسمنه لا للكرش)

24 نصيحة للتخلص من الكرش 1) واظب علي ممارسة الرياضه وتمارين البطن والمشي فهي أحسن الوسائل لعلاج الكرش 2) إحذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالإعتماد علي الرجيم فقط دون الرياضه حتي لاتصاب بترهل الجلد وضعف العضلات 3) تجنب الجلوس والأكل أمام التلفزيون لفترات طويله فهذا يدفعك إلي إلتهام كميات كبيره من الطعام لا [...]

استمر بالقراءة «

****وهده نصائح طبيه مهمه للريجيم

****وهده نصائح طبيه مهمه للريجيم @@@اتبعي حمية جيدة لا عيب فيها وضعي لنفسك برنامجا رياضيا شاملا مناسبا لك @@@لا تسمحي بأفكارك السلبية بتدمير حميتك @@@خدي حدرك من الاوهام ومن الاعتقادات الخاطئة والتي قد تنسف حميتك @@@لا تقولي (انا بشعة انا دميمة وقبيحة) او (لن ينخفض وزنك) استبدليها بالافكار الايجابية (بسمتي ساحر) او (انقصت من وزني [...]

استمر بالقراءة «

نصيحة قيمة يقدمها لك خبراء التغدية في معهد الصحة والوزن لكي

50 نصيحة قيمة يقدمها لك خبراء التغدية في معهد الصحة والوزن لكي تتمكني من انقاص وزنك: 1***ابدا اولا بعمل كراسة غدائية تدون فيها كل ما تتناوله من اطعمة والوقت الدي تناولت فيه الطعام وشعورك اتناء تناوله اي حالتك النفسية وقتها لان دلك سوف يساعدك كتيرا علي التقرب من نفسك ومعرفة الاغراءات التي تدفعك الي التهام [...]

استمر بالقراءة «

شوفوا اخرة البنت الى تعمل رجيم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

استمر بالقراءة «

ريجيم التفكير ممتاز جدا

استمر بالقراءة «

15 عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية

15 عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية =============================== هناك بعض العادات السيئة التي تنتهجها الأغلبية العظمى من الناس لاعتقادهم بأنها لا تنطوي على أية أضرار صحية لكنها في الحقيقة تجعل صحتنا عرضة للمرض إليك 15 عادة سيئة ينبغي تجنبها: 1. شرب الشاي بعد الطعام ——————————— المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين التي تعمل [...]

استمر بالقراءة «

أصغر وأبسط نظام غذائي في العالم

أصغر وأبسط نظام غذائي في العالم أنت تعاني من الوزن الزائد.. وتعاني أكثر من كيفية التخلص من هذا الوزن الزائد.. وتعاني أكثر وأكثر عندما تحاول أن تتبع نظاما غذائيا صحيا.. فتتوه بين التفاصيل والكميات والنوعيات.. وقياس السعرات ووزن المقادير.. وتتمنى لو كانت الأمور أبسط من ذلك..

استمر بالقراءة «

Green Tea Weight Loss Diet Study

Green Tea Weight Loss Diet Study It is well known that the benefits of green tea are many. But did you know that there are numerous scientific studies to support green tea weight loss benefits? Japanese studies have been done that prove green tea contains thermogenic (calorie burning) properties. This increases your body’s ability to [...]

استمر بالقراءة «

دليل كامل عن الدهون .. منافعها وأضرارها

الدهون كلمة ترتبط باذهاننا بالسمنة والكوليسترول وانسداد الشرايين وما إلى ذلك من مضار. ورغم غنى بعض أنواع الدهون بالاحماض الاساسية كدهون أوميجا 3 وأوميجا 6، لكن فى نفس الوقت تناولها بكميات أكبر من اللازم ينعكس سلباً على الصحة. ومن أمثلة التخبط فى أنواع الدهون والحيرة بين فوائدها ومضارها، ظهرت حمية أتكنز العالية الدهون، بعد سنوات [...]

استمر بالقراءة «