عباسية

مفيش رصاص …..مفيش غازات …مفيش خرطوش

مفيش سفالة ولا عمالة…مفيش خيانة….ولا بشر مبيختشوش

مفيش قتيل ولا مين قتل

مفيش مؤامرة مفيش خلل….ومفيش قلق

مفيش سريقة ولا مين سرق

ولا مين غدر ولا مين حرق

مفيـــــــــــــــــــــــــــش…مفيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــش

غمض ونام ملو العيون انت ف امان

ولا بلطجي شايل سلاحه ليك ولاولادك كمان

والدم اللي مالي الشوارع وع الرصيف اخراااج ضعيف ….فيلم وخلاص

ومادام معاك حق الرغيف اسكــــــــــــــت خلاص

ماهي عباسية

**************************************

بلطجية ومأجورين وكمان بياخدوا ترامادول

.بقي همة دول؟؟؟؟؟

بقي همة دول أهل الميدان …..

اللي حموا ضهرك وانت بتصلي زمان

بقي همة دول اللي ابتدوا …..

واللي افتدوك وفتحوا للعدل البيبان

مات اللي مات …واللي بصره راح خلاص

علشان يغور الظلم ….ويبنوا ..للأوطان أساس

سبتهم ليه للطاغوت …ياشعب يا مدمن سكوت

ليه سبت فرحتنا تموت ….في العباسية

*******************************

ياشعب نايم من زمان ….راضي الهوان

ليه لما شفت كرامة خفت وانقسمت

ازااااي كدة اتعودت ترضي وتسف التراب؟؟؟؟

وتشوف وضوح الشمس بعنيك …..

ومصدق اللي يقول سراب

الشمس هاجرت من زمان

وتقوووووول آمين ….

قوللي انت مييييييييييين

لما اتي الفتيان وشالوا من ع العروش فرعون

تقدر يا شعب تقول بقي راكع لمين؟؟؟؟

******************************

ياشعب متعود تمشي جنب الحيط وبرا السور

خايف لنور الشمس مرة يلحقك ويفوقك

ليه لما جالك من ولادك اللي يكسر قيدك …..سبته يتقتل

ليه لما هد السور وقالك فوق وشفته بيتسحل

سبته لوحده وهو كان قلبه عليك

غمضت عينك لما كان ملهوف عليك

وبيتقتـــــــــــــــــل

ورجعت تاني منجديد تبني حيط تتداري فيه

ورجعت تعبد فرعون جديد عامله بإيديك

في العباسية

**********************************

بوس الأيادي والدقون بقي صنعتك

يا شعب مقسوم ومتقسم حتت …..نصه بيتفرج علي الباقي

شفت العروش بتزول مع الوحدة …..صنم بيخاف

طب لسة ايـــــــــه باقي

حتة منك مأجورين وحتة تانية لصوصوعاوزين يحكموك

ويمصوا كل نقطة ف دمك الباقي …

ولسة بتخون ولادك اللي فتحوا أبواب الخلاص

لو كنت شديت علي ايديهم كنت عديتها خلاص

لو كنت ما سلمت أمرك للي خاان ….يا برلمان

لو كنت ماسبت الميدان

مكانش راح كل اللي راح ….في العباسية

*****************************************

كل اللي بتقوله يا شعب خانع ….ايه اللي وداهم هناك …

هو انت يا ندل وجبان …مش بس خاضع من زمان

هو انت يا عبد البشر مبتختشيش

م الذل والقهر وبوس الايد …مبتكتفيش

يا مراااارته أكل العيش ……وصاحبه ذليل متهان

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ياشعب يا كوكتيل

منه عميل ومنه عويل

ومنه جبار وظالم ومنه عبد ذليل

ومنه كمان نواح بتاع كلام مواويل …..

ومنه مؤمن بتاع ربه
بقلم رحاب صبري
ومنه فيه دقنه لزوم تمثيل

ومنه زي الورد قلبه علي كفه …..حاضن بقلبه الكل ….وده اللي شفته قتيل

في العباسية

(رحاب صبري)

مفاجأة مذهلة : العثور على ترابيزة قمار بين مقتنيات قصر الرئاسة فى مصر الجديدة

قالت جريدة المصرى اليوم انها حصلت على تفاصيل وصور جرد اللجنة القضائية لآخر قصور الرئاسة وهو “قصر عابدين” بالقاهرة.

كانت الجريدة قد نشرت محتويات جرد باقى قصور الرئاسة، التى بلغ عددها 12 قصراً و8 استراحات و5 فيلات.

وتنتهى اللجنة القضائية خلال أيام من فحص قصر عابدين، ومن المقرر أن ترسل نتائج الفحص إلى المستشار عادل عبدالحميد، وزير العدل، فيما قالت مصادر باللجنة إنهم لم يكتشفوا حتى الآن اختفاء أى مقتنيات من تلك القطع والتحف التى لا تقدر بثمن ـ حسبما أكد أعضاء لجنة الثقافة والآثار.

جوهرة القصور

وقال عدد من أعضاء لجنتى الآثار والثقافة: “إن قصر عابدين من أهم القصور الملكية فى مصر، وقد أطلق عليه عدة أسماء قبل تسميته قصر عابدين من أهمها “جوهرة القصور” و”الجنة المفقودة” وقد سمى قصر عابدين لأنه على أطلال منزل أمير اللواء السلطان عابدين بك ـ أحد الأمراء الأتراك ـ وقد اشتراه منه الخديوى إسماعيل ونزع ملكية المئات من المبانى المحيطة به فى دائرة مساحتها 24 فداناً”.

واستغرق بناء القصر -حسب أعضاء اللجنتين- 10 سنوات فى الفترة من 1863 إلى 1874، وأنشأه المهندس دى كوريل ول روسو وعدد كبير من الفرنسيين والعمال المصريين بتكلفة بلغت قرابة 565 ألف جنيه، كما كانت تكلفة تشطيبه وقتها 2 مليون جنيه ونقل الخديوى إسماعيل مقر حكمه من قلعة القاهرة إليه وقد شهد هذا القصر أحداثاً تاريخية مهمة أهمها قيام الزعيم المصرى أحمد عرابى بدعوة بعض وحدات الجيش المصرى للحضور إلى ميدان عابدين عصر التاسع من شهر سبتمبر 1818 لعرض مطالب الجيش والأمة على الخديوى محمد توفيق، الذى اعتلى كرسى الخديوية بعد عزل والده الخديوى إسماعيل.

ويتكون المبنى ـ حسب مصادر ـ من القصر وكشك الشاى وحمام سباحة وكشك الموسيقى ومبنى الخدمات الطبية ومبنى الأمانة العامة برئاسة الجمهورية بمسطح حوالى 94 ألفاً و264 متراً مربعاً، فيما يتكون الدور الأرضى من البهو الرئيسى للقصر بمسطح حوالى 395 متراً وديوان كبير الأمناء بمسطح حوالى 1360 متراً، الذى يحتوى على مكاتب وقاعة التوقيع ومخازن، وأيضاً الإدارة العامة للهدايا بمسطح حوالى 170 متراً، وسلم أرو بمسطح حوالى 180 متراً، وديوان كبير الياوران والإدارة العامة للنشر والتصوير، بالإضافة إلى متحف عابدين بمساحة 3521 متراً، ومكتب رئيس الجمهورية للاتصالات وإدارة شرطة رئاسة الجمهورية والسنترال.

كارثة

وكشف أعضاء اللجنة عن “كارثة” أثناء المعاينة، حيث تبين ارتفاع منسوب مياه الصرف الصحى والمياه السطحية أسفل القصر بسبب بعض المشاريع القومية مثل مترو الأنفاق وهو ما ينذر بتعرضه للانهيار ـ حسب قول بعضهم.

وأشارت اللجنة إلى أنها انتهت من فحص القصر ويتبقى لها فقط فحص المتحف الموجود به، بالإضافة إلى مخزن الفضيات، كما عثرت اللجنة على تحف عبارة عن “فايز” مرصع بالألماظ.

قصر الرئاسة

من جهة أخرى، قالت “المصرى اليوم” عانها حصلت لى صور وتفاصيل لقصر الرئاسة بمصر الجديدة، الذى كان يتخذه الرئيس السابق حسنى مبارك وأسرته مقراً لإقامتهم، وتظهر الصور التى التقطتها لجنة الفحص استوديو تليفزيونياً كان يستخدمه مبارك لبث خطبه، وتبين أنه يحتوى على 13 كاميرا، بالإضافة إلى أجهزة فنية حديثة يستخدمها مبارك فى مساعدته على القراءة وأكد مصدر برئاسة الجمهورية أن “مبارك” كان يعيد تسجيل الخطابات أكثر من 5 مرات، كما وضح من خلال الصور ترابيزة قمار ولم يتسن للجريدة التأكد من استخدامها أم أنها كانت عبارة عن ديكور فى القصر.

كما ظهر أيضاً سيف مرصع بصفوف من الألماظ، بالإضافة إلى لوحات نادرة، قال أعضاء لجنة الآثار إنها لا تقدر بمال.وتشكل اللجنة التى تتولى حصر المقتنيات والقصور من 54 قاضياً وخبير آثار وعدل، برئاسة المستشار أحمد إدريس والمستشارين خالد محجوب وتقى الدين.وأكد خبراء وزارة الآثار “محمد تهامى وهانى سلامة وناصر منصور” أنهم تأكدوا من أن تلك الآثار والمقتنيات والتحف واللوحات النادرة غير مقلدة وأجروا خطوات لفحصها استمرت 7 ساعات.

زهرة الخشخاش فى القصر

وقالت مصادر أمنية ـ طلبت عدم نشر اسمها ـ إن لوحة زهرة الخشخاش التى كانت اختفت من متحف محمود خليل بالجيزة موجودة فى أحد قصور الرئاسة ـ مصر الجديدة ـ إلا أن اللجنة نفت ذلك وأشارت إلى أنها عثرت على لوحات نادرة أخرى، وتبحث عما إذا كانت موجودة فى القصر بشكل قانونى من عدمه.

تخلصي من 100 سعر حراري في دقائق

السبب الأول في الاتجاه نحو البدانة لدى معظم السيدات هو زيادة استهلاك السعرات الحرارية بمعدل 100 سعر حراري يومياً. ويمكن التخلص من هذه الزيادة من خلال تقليل الاستهلاك اليومي من الغذاء وممارسة بعض النشاطات الرياضية اليومية. ويمكن تحقيق هذا الهدف من خلال عدد غير محدود من الوسائل.

فأي حركة يؤديها الجسم يمكن اعتبارها تمرينا رياضيا. وربما يمارس الإنسان التمارين الرياضية دون أن يعي أن أي حركة قوية للجسم يمكن اعتبارها تمرينا رياضيا. مارسي الرياضة بطريقة أسهل من خلال زيادة نشاطاتك البدنية اليومية.

وفيما يلي بعض الوسائل للتخلص من 100 سعر حراري يومياً والحصول على وزن صحي.
[4]

* ركوب الدراجة الثابتة لمدة 15 دقيقة يومياً:

تعتبر الدراجة الثابتة من أفضل الوسائل لممارسة التمارين الهوائية، بشرط ممارستها على النحو الأمثل. وركوب الدارجة يقلل من فرص التعرض لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكر. كما أن هذه الرياضة تعيد للإنسان حيوته ونشاطه وتجعله تبدو في ريعان الشباب.

وركوب الدراجة الثابتة لمدة 15 أو 30 دقيقة اسبوعياً يحرق 6 كجم من الدهون سنوياً ويحمي القلب من الأمراض المختلفة.

* المشي في المرتفعات لمدة 15 دقيقة:

اذا كان وزنك 100 كجم، بامكانك حرق 121 سعرا حراريا في 15 دقيقة. والأمر يعتمد بشكل كبير على حجم وزنك وطريقة السير. يعد المشي من الأنشطة الصديقة للإنسان ولا يتطلب أي تقنيات او جهد عال. قومي بممارسة المشي 4 او 6 مرات أسبوعياً لمدة 45 دقيقة في المرة الواحدة حتى تخسري الوزن للأبد.

* قومي بممارسة خطوات راقصة سريعة لمدة 20 دقيقة:

الرقص من التمارين الهوائية الممتعة ويساعد في تحسين مستوى الأوكسجين في الجسم والتخلص من السعرات الحرارية. ويجب عليك تحريك العضلات بشكل سريع حتى يحدث التعرق. كما يجب ممارسة هذه الرياضة 20 دقيقة في اليوم لتتمكني من انقاص الوزن. فيمكنك من خلال ممارسة هذه الخطوات الراقصة لمدة 10 دقائق حرق 109 سعرات حرارية.

ابدئي بممارسة هذه الرياضة المرحة في البيت او الفصول الخاصة وفي غضون اشهر قليلة ستحصلين على جسد رائع ومتناسق.

* ممارسة أعمال البستنة لمدة 18 دقيقة:

تعتبر البستنة من الأنشطة الصحية ذات الفائدة العظيمة. ويقول الأطباء أن البستنة من أقوى الانشطة التي تنشط عملية الأيض.

يمكنك حرق السعرات الحرارية من خلال البستنة (246 سعرا حراريا في الساعة)، الحرث (264 سعرا حراريا في الساعة) ، قص أشجار الحديقة (363 سعرا حراريا في الساعة).
[3]

*ممارسة السباحة الترفيهية لمدة 20 دقيقة:

تعتبر السباحة من الطرق الفاعلة لانقاص الوزن وشد العضلات. والسبب في ذلك أنها تساعد في تحريك جميع عضلات الجسم بلا استنثاء.

* لعبة “شرعة” أو “الاستغماية” مع أطفالك:

يمكن للشخص الذي يزن 100 كجم حرق 29 إلى 90 سعرا حراريا من خلال هذه اللعبة لمدة 15 دقيقة. وكلما زاد جهدك كلما تمكنت من التخلص من المزيد من السعرات الحرارية. هذه اللعبة غير مقيدة بوقت محدد ولكن يفضل تحديد وقت محدد حتى لا تصابين بالملل أو الاجهاد من هذه اللعبة.

* المشي السريع لمدة 30 دقيقة:

يمكن التخلص من 150 سعرا حراريا من خلال المشي السريع لمدة 30 دقيقة. وإذا قومت بممارسة رياضة المشي السريع 5 مرات بمعدل 30 دقيقة في المرة الواحدة فستتمكنين من حرق 750 سعرا حراريا في الاسبوع.

* تنظيف المنزل لمدة 25 دقيقة:

يمكنك حرق 175 سعرا حراريا في الساعة من خلال تنظيف المنزل مع زيادة بعض الحركات أثناء القيام بعملية التنظيف. على سبيل المثال يمكنك فرد الذراع بالكامل أثناء التنظيف باستخدام المكنسة الكهربائية. كما يمكنك حرق من 160 إلى 230 سعرا حراريا في الساعة من خلال تنظيف الحوائط والبلاط وغسل النوافذ.

فريدمان: أنا منبهر بفكر الإخوان المسلمين

قال الصحفى الأمريكى توماس فريدمان، المتخصص فى شئون الشرق الأوسط إنه شعر بالانبهار من فكر وتخطيط الإخوان المسلمين فى مصر.

وأضاف “عندما سألتهم بشكل مباشر عن اتفاقية كامب ديفيد، أكدوا أنهم لن يفكروا فى إلغائها، بشرط أن يتحمل كل طرف دوره فى الاتفاقية”.

وألمح توماس إلى تفاؤله من الوضع فى مصر “سياسيًا” بينما كشف عن تشاؤمه منه “اقتصاديًا “.

واكد إن الانهيار الاقتصادى أخطر مايهدد مصر حاليًا، وإن لم يخرج الاقتصاد من كبوته سيصحبه انهيار سياسى، بينما تمثل الأمية فى مصر، العدو رقم “1” لها، لكن فى المقابل، يجب أن يفتخر المصريون بالفترة الانتقالية التى أعقبت ثورتهم، لأنها مرت بسلاسة برغم أحداث العنف التى وقعت خلالها، ولايوجد هناك أى وجه للمقارنة بين هذه الفترة فى مصر من ناحية، وسوريا واليمن من ناحية أخرى.

أضاف فريدمان فى حواره مع الإعلامية لميس الحديدى، ليلة أمس على قناة “سى بى سى” فى برنامج مصر تنتخب، أنه كان كلما التقى الرئيس السابق حسنى مبارك، يشعر بنهايته الحزينة، وقال: “كان أمام الرئيس المخلوع فرصة ثمينة ليؤسس الديمقراطية الحقيقية، لكنه اختار كرسى السلطة”.

وحول التلويح الأمريكى بقطع المساعدات العسكرية لمصر، قال توماس: “لدينا فى الكونجرس جماعة تشبه حركة طالبان، وأخرى تشبه الليبراليين، والأصوات التى تلوّح بقطع المعونات عن مصر، تتوقف بمجرد خروج الأصوات التى ترفض ذلك، والكل يعرف هناك أن مصر دولة من العيار الثقيل”.

عشر اعمال منزليه تحافظ على لياقتك ورشاقتك

تنظيف المنزل من الأمور غير المحببة بالنسبة للكثيرات، لكنهن قد يغيرن رأيهن بسهولة إذا اطلعن على ما توصلت إليه الدراسات المختصة باللياقة البدنية وكيفية الحفاظ عليها.

فقد أثبتت الدراسات أنه من السهل جدا لربات المنزل الحفاظ على رشاقتهن دون الخروج إلى صالات التدريب، وذلك من خلال ****** عشرة أعمال منزلية.

ورغم اختلاف معدلات الحرق وبالتالي كمية السعرات الحرارية التي يفقدها كل جسم وفقا لطبيعته، فإن هذه الأعمال تؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة.

وفيما يلي عرض لمتوسط عدد السعرات التي يخسرها الجسم عند القيام بكل من هذه الأعمال لمدة ساعة كاملة. احسبي الوقت الذي تمضينه في أداء أي من هذه المهام لتعرفي عدد السعرات التي تحرقينها في اليوم خلال التنظيف.

أولا: تنظيف النوافذ

تنظيف نوافذ المنزل من أكثر المهام التي تحتاج لبذل الجهد، فهي تحتاج إلى تحريك عضلات الذراعين والظهر طوال القيام بعملية التنظيف، لذا فهي تقوي هذه العضلات.

وتنظيف النوافذ يساعدك على حرق 200 سعر حراري في كل ساعة عمل.

ثانيا: تنظيف الأرضيات:

تنظيف الأرضيات يأتي في المرتبة الثانية من حيث المجهود الذي يحتاج الجسم لبذله.

فحركة جسمك أثناء كنس الأتربة، تعمل على ضخ الدم للقلب بصورة منتظمة مما يساعد على تأدية وظائف القلب لعملها بشكل جيد، ذلك بخلاف الحركة المتكررة للذراعين، والتي تعتبر بمثابة تدريب.

ومهمة تنظيف الأرضيات – ما عدا الباركيه – تساعد الجسم على فقد ما يقرب من 165 سعرا في كل ساعة تنظيف.

ثالثا: تنظيف الباركيه:
تنظيف الباركيه، أو الأرضيات الخشبية يحتاج إلى بذل مجهود خاص. و رغم عدم القيام به يوميا فإنه يساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، يصل إلى 350 سعرا في الساعة، لذا احرصي على القيام بهذه المهمة بنفسك.

ولكن إذا كنت تعانين من مشاكل في الركبتين، احرصي على شراء زوج من واقي الركبتين والذي يستخدمه عادة لاعبي الكرة الطائرة، فارتداؤه يساعد على تقليل الضغط الواقع عليهما أثناء عميلة مسح وتنظيف الأرضية.

رابعا: نشر الملابس وطيها:
أعمال نشر الملابس وطيها تؤدي لحرق 40 سعرا حراريا، وذلك خلال 20 دقيقة فقط من العمل.

وتحتاج عملية نشر الملابس، وجمع الأخرى الجافة ثم طيها وتوزيعها إلى وقوفك لفترة تصل إلى 20 دقيقة تقريبا، وهو ما يحفز الجسم لحرق الدهون بصورة أكبر من القيام بأي مهمة في وضع الجلوس.

خامسا: إزالة الأتربة والغبار:
عملية إزالة الأتربة والغبار العالق من على الأسطح المختلفة بالمنزل تضمن لك حرق 160 سعرا حراريا في الساعة.
وتساعد هذه العملية على تنشيط حركة الجسم كله، فالقيام بها يتطلب الوقوف والانتقال بين الأماكن إضافة إلى تحريك اليدين والأذرع بشكل مستمر.

ويفضل أن تقومي بهذه العملية بنفسك، فهي تساعدك على تمديد وفك عضلات الجسم كله، وخاصة عند الرغبة في الوصول للأماكن الصعبة في أركان المنزل لإزالة الغبار العالق بها.

سادسا: إعداد الطعام:
إذا كنت من محبي الطهي، فإليك هذا الخبر السار: الوقوف لساعة كاملة لتجهيز الطعام يساعدك على حرق 263 سعرا حراريا في الساعة.
وإذا تضمنت قائمتك إعداد المخبوزات بنفسك، سيزيد هذا الرقم حتما.
ولكن احرصي على عدم تناول بعض مما تعدينه حتى لا تحتاجين إلى بذل مجهود أكبر لفقد السعرات الحرارية التي ستكتسبينها.
سابعا: ترتيب السرير وتبديل المفروشات
ترتيب السرير أمر ضروري كل صباح، ولكنك بالتأكيد ستواظبين عليه بعدما تعلمين أنه يفقدك 15 سعرا حراريا. أي أنك تتخلصين من 5000 سعر حراري في العام الواحد، فقط لترتيبك سريرك بشكل يومي.
والرقم السابق ذكره، خاص بإعادة ترتيبه فقط. ولكن عملية تبديل المفروشات تساعدك على حرق 40 سعرا حراريا في كل مرة تقومين بذلك.

أي أن المداومة على القيام بها أسبوعيا يفقدك 2000 سعر في العام.

مع مراعاة أن كل السعرات الحرارية المفقودة السابق ذكرها، هي وفقا لترتيب سرير واحد فقط، الأمر الذي يجعل عملية حرق الدهون تكون بصورة أكبر إذا كان لديك أسرة لعدة أفراد.
ثامنا: التخلص المهملات

في حال الإقامة في منزل كبير أو فيلا خاصة، تعتبر مسألة إفراغ سلة القمامة بالخارج، من الأمور التي يجب القيام بها يوميا، ولكن إذا علمت أن عملية التخلص من القمامة تخلصك أيضا من 165 سعرا حراريا في الساعة، لفعلتها أنت بنفسك يوميا دون تردد. أما إذا كنت مقيمة في شقة بعمارة، احرصي
على جمع المهملات من غرف المنزل المختلفة بنفسك، ثم ضعيها أسفل العقار لخسارة نفس عدد السعرات.
تاسعا: تنظيف الحمام
تنظيف الحمام من المهام الأكثر إزعاجا لربات المنزل، ولكنه يحتفظ بدوره في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخسارة ما يزيد على 250 سعرا حراريا في الساعة الواحدة.
عاشرا: تنظيف حيوانك الأليف
إذا كان في المنزل حيوان أليف، احرصي على أن تحميه بنفسك، حتى تتمكني من حرق 200 سعر حراري خلال هذه العملية.

حساء الكرنب .. سر الرجيم سريع المفعول

لمياء حسام الدين :

من أنظمة الرجيم التي يتردد اسمها باستمرار، عندما يذكر أي شخص أنه يرغب في إنقاص وزنه الزائد في مدة قصيرة، رجيم حساء الكرنب.
[رجيم الكرنب]

فثمرة الكرنب من الخضراوات التي تعمل على إذابة الدهون بكفاءة عالية، لذلك يحرص من يتبع رجيما غذائيا على تناول بعضها للتخلص من الدهون الزائدة والعالقة في الجسم.

ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناولها لأنها على المدى البعيد تفقد الجسم العناصر المهمة، خاصة إذا كنت تواظبين على رجيم قاس.

ومن هنا، نقدم لك طريقة إعداد حساء الكرنب بطريقة لذيذة نظرا لعدم استساغة البعض مذاقه، كما نرفق لك نظاما غذائيا يضمن لك تناول حساء الكرنب على مدار اليوم بدون تحديد كمية معينة.
[حساء الكرنب]

طريقة إعداد حساء الكرنب:

المقادير:

ثمرة فلفل أخضر مقطعة

ثمرة كرنب كبيرة

علبة طماطم كبيرة مقطعة مكعبات

ستة أعواد كرفس

بصلة كبيرة مقطعة

أربعة أكواب ماء

نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون

نصف ملعقة صغيرة صوص حار
طريقة التحضير:

قطعي أوراق الكرنب لقطع صغيرة، واقلي البصل المقطع في زيت الزيتون لمدة دقيقتين تقريبا، ثم أضيفي الكرفس و الفلفل الأخضر واتركي المزيج على النار لمدة اربع دقائق تقريبا أو أكثر، غطي الخليط بالماء ثم أضيفي الصوص الحار والطماطم.

اتركي المزيج علي النار حتى الغليان، ثم قللي درجة حرارة واطهي حتى تذبل الخضراوات لمدة 30 دقيقة تقريبا.

أضيفي أوراق الكرنب المقطعة قطعا صغيرة إلى المزيج، واطهي لمدة 10 دقائق تقريبا.

يمكنك تناول أي كمية من حساء الكرنب على مدار اليوم، ولا تستغني عن كوب في آخر اليوم.
[رجيم الكرنب]

جربي هذا النظام الغذائي مع حساء الكرنب و ستلاحظين الفرق في الوزن:

اليوم الأول:

الفواكه: تناولي أي قدر من الفواكه طوال اليوم ماعدا ثمرة الموز، دون الاستغناء -بالتأكيد- عن أكواب حساء الكرنب، أما بالنسبة للمشروبات يمكنك تناول الشاي غير المحلي وعصير التوت و الماء.
اليوم الثاني:

الخضراوات: تناولي الخضراوات الطازجة مباشرة أو المطهوة وفقا للنوع المفضل لديك، حاولي تجنب تناول البازلاء و اللوبيا الجافة و الذرة، أما في العشاء كافئي نفسك وتناولي بطاطس بالزبد، ولكن لا تنسي عدم تناول الفواكه في ذلك اليوم، أو تدعي حساء الكرنب يغيب عن نظرك.
اليوم الثالث:

امزجي بين اليوم الأول والثاني: في ذلك اليوم تناولي حساء الكرنب مع الفواكه ماعدا الموز و الخضراوات ولكن إياك وتناول البطاطس.
اليوم الرابع:

الموز والحليب خالي الدسم: تناولي ثماني حبات موز مع العديد من أكواب الحليب خالي الدسم، وبالتأكيد حساء الكرنب جزء لا يتجزأ من نظام يومك الغذائي.
اليوم الخامس:

اللحم البقري مع الطماطم: من ربع إلي نصف كيلو لحم بقري خالي من الدهون مع ست حبات طماطم طازجة، مع شرب ما بين 6 إلي 8 أكوبا ماء، يمكنك استبدال اللحم بدجاج مسلوق أو مطهو في الفرن مع نزع الجلد، أو تناولي السمك المطهو علي البخار.
اليوم السادس:

اللحم البقري و الخضراوات: تناولي 2 أو 3 قطع ستيك لحم بقري مع أوراق الخضراوات.
اليوم السابع:

الأرز البني مع العصائر غير المحلاة والخضراوات: تناولي كل ما سبق ولكن لا تنسي حساء الكرنب.

وأخيرا، لا تنسي أن يتخلل نظامك الغذائي حساء الكرنب بأي كمية ممكنة.

إحالة ساويرس للمحاكمة بتهمة ازدراء الأديان

أحالت نيابة وسط القاهرة رجل الأعمال نجيب ساويرس إلى محكمة جنح بولاق أبو العلا بتهمة ازدراء الأديان والإساءة إلى الدين الإسلامى بواسطة نشر رسوم كاركاتيرية, وحددت محكمة استئناف القاهرة دائرة المستشار شريف كامل رئيس المحكمة لنظر الدعوى.

كانت النيابة انتهت من التحقيقات فى تلك القضية والتى باشرها المستشار عمرو فوزى المحامى العام الأول لنيابة وسط وقررت إحالة المتهم إلى المحاكمة عقب التحقيقات التى أجرتها فى بلاغ ممدوح إسماعيل عضو مجلس النقابة العامة للمحامين وآخرين ضد ساويرس يتهمونه فيه بتعمد الإساءة للإسلام والإستهزاء بالملابس والرموز الإسلامية.

استمعت النيابة إلى محامى الجماعة الإسلامية حيث ذكر فى أقواله أن المتهم له مواقف معلنة يرفض فيها المادة الثانية من الدستور ووضع الإسلام كدين للدولة ومصدر للتشريع ومواقفة الرافضة للحجاب, مثلما جاء على لسان إسماعيل, مما يدلل على أنه يتعمد ازدراءالملابس والرموز الإسلامية.

ونسبت التحقيقات لساويرس أنه تعمد إظهار رسم كاريكاتير لصورتين لشخصية ميكى ماوس ورسم على صورة منهما نقابا لإمرأة والأخرى لحية وجلابية لرجل القصد الواضح منهما هو الاستهزاء بأمر من الدين.

ويجري عمرُنـا بين عمرين

دعاء سمير :
[1]

خرجت أحب صديقاتي من الفيسبوك لفترة فاكتشفت أن لوجودنا ألواناً تختلف درجاتها حسب وسيلة التواصل. فرغم أننا على اتصال صباح مساء، ونلتقي دوريا، وأشعر بها وتشعر بي بصدق أقرب ليقين الإيمان، إلا أنني افتقدت حضورها على الفيسبوك. افتقدت ستيساتها الشاعرية ولو كانت حزينة، وطريقتها في التعليق واختياراتها في الأخبار والأغاني والصور والآداب. ويومها عرفت أن هذا الحضور لم يكن أبداً افتراضياً، وأننا وإن توحد لوننا -وهو شيء مستحيل- فستظل هناك درجات تتفاعل مع الشمس وأخرى لا تزهو إلا حين أفولها، ودرجات لا تبدأ حياتها إلا إذا جنّ الليل!!

2

قال لي أحد الأصدقاء متعجباً، كيف يمكنك أن تكوني متشابهة إلى هذا الحد؟ لم أفهم.. يشرح: كيف يمكن أن تكون دعاء الحقيقية تشبه دعاء التي على الفيسبوك؟

جاء دوري في الاستغراب والسؤال: ما المطلوب مني يعني؟

قال: أن يكون الإنسان حقيقيا بهذه الدرجة شيء خطير.. احمي نفسك يا بنتي واتلوني!!

فسألته ساخرة ساخطة: هل الأصل أن يكون الإنسان مزيفاً؟

رد: مصرة تظلّي كما أنتِ.. لن تتعملي أبداً.

3

لم أكن أعرف أبداً أن الدنيا واسعة ومتلونة بهذا القدر، ورغم أنني أحب الألوان وأتفنن في التوفيق بينها فيما ألبس، لكنني لم أحب أبداً الألوانَ التي تبديها لي الدنيا إن أدرتُ لها ظهري. ولم أكن أعرف ونحن على باب عام 2011 أنه سيجمع كل الألوان التي عرفناها وقرأنا عنها في الناس والأحداث والمصائر، وأنه سيرينا ألوانا أخرى لم نتخيل أبداً أن نراها؛ كالأبيض العجوز المستلقي على السرير بعد أن كان رئيساً لا يهمه أن يتعثر بني آدم بجانبه أو يموت آخرون في العبـّارات، والأزرق المغرور الذي يمشي بخطوات عسكرية منضبطة ويدخل المحكمة كأنه يدخل بهو مكتبه في وزارة الداخلية!! لكن عرفت، وتفاجأت، واهتززت، وسعدت، وصدمت، وأحياناً حزنت حتى ضاقت بي العبارة والفهم في الفترة الأخيرة وهالني ما يحدث لنا في مصـر. أشارك كالعادة بنشر الأخبار والشجب والتعليق واللجوء إلى الله، وصرت أعيش بين الصفحات وصباحي لا يبدأ دون ستيتس وحياتي تمضي كالوميض. لكنني لم أجد بي طاقة كافية للاستمرار. فأقرر دون تردد إغلاق صفحتي على الفيسبوك وأبلغ مَنْ سيقلقهم غيابي بعد أن انسحبت بالفعل. وأنفصل تماما عن كل وسائل الإعلام والأخبار وأهمس: “أحبك يا مصـر لكنني في حاجة لإعادة شحن لكي أحبك أكثر”.

4

تداهمني مع حالة الاكتئاب والقلق رغبة للتجديد لكنني أضع شرط إنقاص وزني أولاً. فألجأ للإكسسوارات مؤقتاً، وأقلب أدراجي فأجد ساعاتي التي لم أعد أرتديها منذ أن دخل الموبايل حياتي. أتذكر أول ساعة اشتراها لي أبي، كم كانت رقيقة، بمعصم جلد هافان، مستديرة، ومينا مذهبة ونقاط الأرقام كريستال. علمتني قراءة الوقت دون أرقام، وتعلمت أن أوجهها للشمس بزاوية معينة لأصنع بها دوائر بألوان الطيف، تنعكس على أي سطح مقابل. أقلب ساعاتي القديمة وألمس معصمي براحة يدي الثانية وأعدني أنني سأشتري لكل منها حجارة لكي تعاود حساب الوقت.

5

أقابل أخي الحبيب الذي يدرس بالخارج على السكاي.بي، أسأله ماذا تفعل وماذا ستفعل، يجيبني بالساعات والدقائق. يسألني ماذا سأفعل، أجيبه بالأيام! فيلومني على فرص حياة أضعتها ويطلب مني أن أفكر وأتحرك للأمام دون أن أندم أو أتشبث بما فات وإن خفت أو اعتقدتُ أنه الأجمل ولن يحدث لي مثله.

[2]
6

تمر الأيام وينسحب القلق تدريجياً بعد إغلاقي حساب الفيسبوك. ويتوفر لي وقت جميل للقيام بأشياء واتصالات ملموسة غير الكومنت واللايك! ويتبقى لي أنا وقت فأمارس أنشطة افتقدتها. وأعيد مشاهدة فيلم كرتون (وال إي) بعد أن كدت أنساه، تلك التحفة الفنية المدهشة الصادمة. أركز مع الخلفية الموسيقية وكلمات الأغاني المصورة والمقتطف بعضها من فيلم “هالو دوللي”، أغاني لبني آدمين من لحم ودم تعمل كخلفية في فيلم كرتون!! أقع في حب (وال إي) بطل الفيلم الكرتوني، وهو الروبوت المكلف بجمع النفايات التي أغرقت كوكب الأرض. وأتأثر بنظراته الحانية لـ(إيف)، الروبوتة التي أرسلها أهل الأرض المستعمرون للفضاء في مهمة استكشافية بحثا عن أي فرصة للحياة من جديد. وأتعجب من حُبي للحظة التي يحاول كلاهما التعرف إلى الثاني مع نطق اسمه متكسراً بصوت آلـي مضحك!! أكرر المشهد مرسلة تحية وتقديرا لرسامي الفيلم ومحركيه وستديو بيكسار كله. وأتذكر السمايليز التي نرسمها في الشات والفيسبوك بينما -ربما- نكون نبكي أو -على الأقل- لا نهتم، أين مكانها يا ترى مِن هذا الصدق المذهل الذي أجده من آلتين في فيلم كرتون من تصميم الإنسان؟ وكيف حرمنا ذلك الإنسان الحديث من تعبيرات جميلة تهطل شفافة من وجه من صنع الله؟؟!!

7

لا أنكر أنني أفتقد عالم الفيسبوك خصوصاً الستيتس. فأفكر في بدائل للتعبير، أطيل الجلوس مع أسرتي، وأفتح ووردفايل وأسميه (ستيتس) وأكتب فيه كل ما يجول بخاطري في حينه. لا ألتزم بالبساطة وحدود العبارة التي تفرضها عليّ خانة الستيتس، فأتدفق وتتحول بعض الستيتسات إلى هيكل لقصة قصيرة، أقرأها على من يهمهم سماعي. فيأتيني تعليقهم دافئاً كصوتهم وحبي لهم وليس صامتا كعلامة اللايك. ويحيلني إحساسي بافتقاد نشاطي على الفيسبوك إلى سؤال: كيف كان حالك وحياتك قبل هذا الكائن الذي صار لكِ عليه عمرُ تهتمين به لكنه يختلف عن عمرك الذي يجري دون أن تلتفتي إليه؟

أتذكر.. وأشعر بالتحرر وأنا غير آبهة بكيف يجرى الحوار حول موضوع مطروح للنقاش ويشغل الناس، وإلام آلت التعليقات وكيف تطورت وماذا قال فلان الليبرالي وفلانة الشعنونة وفلان الإخواني. وأكتشف أن خانة الأصدقاء في حاجة لإعادة تعريف، فعليها -في الفيسبوك- زملاء لا يجمعنا شيء غير تلك الخانة وبعض اللايكات والتعليقات، لكنهم صاروا أصدقاء عندما خرجت من الفيسبوك!! كيف إذن هو موقع اجتماعي ولا يتيح لنا أن نعرف بعض حقاً؟؟!!

8

أشاهد فيلم In Time الذي عُرض حديثاً في السينمات. اختطفتني الفكرة التي تدور حول وقت يتوقف فيه نمو الإنسان عند الخامسة والعشرين لكنه يدفع ثمن ما يأكل ويسكن وحتى المواصلات من ساعات عمره المكتوبة في عداد على ذراعه!! يناقشني أحد الأصدقاء فيه قائلا إنه فانتازيا، أعترض، بل هو واقعي والفكرة حقيقية لكن وسيلته لتجسيد الفكرة المجردة لا بد أن تخرج في شكل فانتازيا. أقول له إن الغطاء الحقيقي لكل عملات الدنيا الصعبة هو عمر الإنسان، هو الوقت، وليس شيئا آخر لكننا لا ندري أو ربما ندري لكننا لا نعتبر.

أترى مارك زوكربيرج كان يعلم حين أنشأ موقعه أنه سيستثمر ساعاتنا وملامحنا ويحوّل هزائمنا وابتساماتنا إلى دولارات؟!

أتوقف في الحديث عن الفيلم عندما تذكرت المشهد الذي لا تجد فيه والدة البطل في عداد عمرها على ذراعها وقتاً كافياً لتدفع أجرة المواصلة التي ستقلّها إلى المطعم الذي اتفقت أن تلاقي فيه ابنها فتجري بسرعة وتقضي نحبها بينما هو يسابق الثواني لعله يلحق أن يلمس معصمها ويعطيها من عمره الذي اكتسبه مؤخراً زمناً..! ألمس معصمي الخالي من الساعات وأضمه إليّ. وأهمس: كم ضاع وقتٌ ونحن نعيشه خطأ، ووقت ضاع ونحن نبحث عن مصارف ننفقه فيها، ووقت مضى ونحن ننتظر الوقت!!!

أكتب فيما لايقل عن كومنت .. ايه اللى تغير من 25 يناير لحد دلوقتى؟؟

طرحت صفحة “بولتكل آلش” سؤالا على كل أعضائها بالصياغة الآتية ” أكتب فيما لايقل عن كومنت .. ايه اللى تغير من 25يناير لحد دلوقتى؟”، وتركت مساحة للإجابة عليه وفقا لما يراه كل واحد من وجهة نظره، فجاءت الإجابات مختلفة فمنهم من اجاب وفقا لفكره ومنهم من رأى أن السخرية على الأوضاع هى الإجابة المثلى على هذا السؤال، وهذه بعض الإجابات:

– أرقام التليفونات

– MBC بقيت HD

– مجلس الشعب اتغير كله

– انتخب الشعب المصرى لأول مرة فى تاريخه الجمهورى .. مجلس شعب منتخب غير مزور

– باسم يوسف بطل يبقي دكتور و عمل برنامج

– المناهج زودوها و بقيت أصعب

– اللي اتغير مولتو بقي بالجبنة

– التوقيت الصيفي

– اتحلق شعر الناشط علاء عبد الفتاح

– رجعنا مانويل جوزيه يدرب الأهلي

– علم مصر بقي في كل حتة علي الرصيف

– ظهور نوع جديد من الآلش وهو الآلش السياسي

– مفيش حاجة اتغيرت، لان الزمالك مش هياخد الدوري برضو

– القمع اتغير من مادي إلي فكري

– ظهرت اللاصقة السحرية

– أنا كنت كنبة يوم 24 يناير 2011 وبقيت ثورجي بعدها

– تونس بقي عندها رئيس!

– الإخوان المسلمين كانوا بيتحبسوا دلوقتي بقوا شباب الثورة

– كله بقي يتصور في ميدان التحرير ويحطها علي الفيسبوك

– كان فيه طرفين الإخوان و الوطني دلوقتي بقي فيه طرف ثالث

– حسني مبارك قام من الكرسي علي السرير

– محطة مبارك بقيت الشهداء

إذا كنت تري أن بعد الثورة أمورا عدة اتغيرت في مصر، سواء كانت إيجابية أو سلبية اكتب رأيك الشخصي فيما تراه صحيحا.

وزراء وفنانيين بامر الهانم سوزان مبارك

اغلب الفنانون الذين خرجوا إلي ميدان مصطفي محمود لمناصرة آل مبارك في لياليه الأخيرة لم يكونوا من أولئك الذين أطاحت بهم أو عذبتهم أو حاولت حتي عرقلة مسيرتهم وكانت زوجة الرئيس المصري المخلوع تكره بشدة مني زكي لأنها أدت شخصية السيدة جيهان السادات «شوف إزاي» ولنفس السبب كرهت الرائع العبقري أحمد زكي حينما جسد شخصية السادات ونسيت أن أحمد زكي كان قد أقام الدنيا وأقعدها لرغبته في تمثيل فيلم «الضربة الجوية» والذي كان مبارك وعصابته يكرسون لكونها كل «نصر أكتوبر»، ومع ذلك فقد رفضت حضور العرض الخاص لفيلمه «أيام السادات».

وهناك حكايات تبدو خيوطها واضحة في تدمير بعض الفنانات أوله شريهان التي ما أن عرفت برغبة ابنها علاء في الارتباط بها بعد أن هام بها حباً حتي تلطخت يديها بدماء شريهان التي ألقوا بها من الأدوار العليا لتسقط علي الأرض وقد كسر عمودها الفقري، واضطرت لعمل عدة عمليات وكانت مهددة بالشلل الدائم لولا إرادة الله.. إرادة الله التي جعلت من شريهان أيقونة الثورة ونصيرة الثوار ولم تترك يوماً في الثمانية عشرة من عمر الثورة إلا وانخرطت بين الجميع تؤيدهم وتؤازرهم.. حتي جاء بعض البلطجية محاولين للمرة الثانية إيذاءها وضربها وأنقذها سائق ميكروباص وانطلق بها إلي بيتها.

وأما البلاغ الذي تقدمت به لطيفة للنائب العام ضد صفوت الشريف فقد كان الهدف منه كشف حكايتها مع سوزان مبارك التي ما إن عرفت إعجاب جمال بها حتي لعبت بتصاريخ الدخول والخروج من مصر عن طريق ألاعيب صفوت الشريف وكانت مثلاً تكره عادل إمام لأنهم ينادونه بالزعيم حتي في وجود مبارك.. نفس الفكرة تنطبق علي نادية الجندي التي كان يطلقون عليها لقب الملكة بعد أدائها دور نازلي.

أما الفنانة الجميلة ليلي علوي فقد كان غلطتها تصريحها لإحدي صديقاتها أنها قريبة مبارك من بعيد وأنها لم تستغل هذه القرابة لدرجة أنها رفضت مقابلة الرئيس السابق ضمن وفد الفنانين الذين التقو في عام 2010 والقصة التي وصلت من صديقة ليلي إلي سوزان قلبت الدنيا عليها وكأن سوزان كانت تنتظر سبباً جديداً لكراهيتها.

وقد كان هناك سبب قديم يرجع إلي بداية التسعينيات عندما كان جمال يهيم حباً بليلي فطاردتها سوزان بالشائعات وأبعدته عنهاولم تكن سوزان تحمل هذه العلاقة السلبية تجاه الفنانين فقط بل حتي تجاه الأقربين منها من رجال السياسة والإعلام، فهي علي غير المتوقع كانت علي علاقة سيئة بزكريا عزمي مهندس النظام الفاشل السابق.. فقط لأنها ضبطته يستضيف عدداً من المذيعات كانت تعتبرهن مفسدة لزوجها .

وأما الذين أبقت علي علاقة طيبة معه هم الذين كانوا يقدمون خدمات جليلة لهم مثل وزير الثقافة السابق فاروق حسني الذي كان يختار لها ملابسها واكسسواراتها نظراً لذوقه العالي وحسه الفني وكانت أيضاً علي علاقة طيبة بوزير الخارجية الأسبق أحمد أبوالغيط نظراً لعلاقة صداقة قوية تجمعها بزوجته السيدة ليلي كمال الدين صلاح حينما كانت تصطحب سوزان خلال سفرياتها عندما كان أحمد أبوالغيط سفيراً لمصر في إيطاليا.

لنفس السبب كانت سوزان تختار الوزراء في مصر فقد اختارت يوسف بطرس غالي وزيراً للمالية لأن زوجته اللبنانية ميشال صايغ تستضيفها في لبنان خلال رحلات الصيف واختارت أنس الفقي بعد أن تعرفت عليه كمندوب مبيعات لموسوعات علمية.. وكان تبرعه بمبلغ 25 ألف جنيه لمشروعها الطريق السليم ليصبح وزيراً في عهد سوزان الحاكم الفعلي في النظام السابق المخلوع وكانت زوجة وزير الصحة الأسبق إسماعيل سلام من الصديقات المقربات من سوزان وبسبب وشاية انقلبت سوزان عليها وعليه فقد انقلبت أيضاً علي زوجها وأخرجته من الوزارة نفس المصير نالته السيدة جمالات السمالوطي زوجة ممدوح البلتاجي وزير السياحة الأسبق لأن الوزير لم يخصص قطع السياحة المميزة لابنيها في مدينة طابا المصرية وفضل عليها رجل أعمال مصرياً مسيحياً شهيراً.